いよいよ今年も残り一か月を切りました。皆様、風邪などひかれていませんか？
体調は大丈夫ですか？私は今のところ大丈夫ですが、寒くなってきてたいして運動も
していないから体重が２～３㎏増え、７０㎏になりました！私の身長ですと６６㎏が
ベストな体重らしいですが、このまま年末年始に入りクリスマスケーキやお正月料理を
食べ続けるとさらに太って、ダイエットを開始した７～８年前の体重（７６㎏）に戻って
しまいそうで怖いです。そこで昨日頑張って早起きし、早朝から奈良県の葛城山に登って
きました。昨日は朝は冷えていましたが、天気も良く登り始めて３０分もたつと汗をかき
始めました。頂上では汗だくで、トイレで全て着替えたほどでした。
頂上での写真がこれです
