前回葛城山に登った3日後、突然激しい腰痛が出て、大変でした。
湿布薬とお風呂で腰を温めて、なんとか４～５日で急性疼痛は収まりましたが・・・
膝の痛みは何度か経験していますが、登山であれだけの腰痛は初めてでした。
夏に3000m 級の山に登る予定を立てていますので、今回の腰痛は少し
ショックです。年かナ・・・。もう一度、葛城山に登って大丈夫かチェックしようと
思いました。登る前から、腰痛予防の為に腰用ベルトを着け、下山後は膝と腰に
エアーサロンパスの冷却スプレーを噴霧しましたが、３～４日後、どうなる事やら？！
